酒后頭暈、惡心，有什么緩解方法？

內(nèi)蒙古漠恒酒業(yè)有限公司2025-09-11

可通過(guò) “補(bǔ)水 + 清淡飲食” 緩解。先喝常溫白開(kāi)水或蜂蜜水，補(bǔ)充酒精代謝流失的水分，蜂蜜中的果糖還能輔助分解酒精；再吃一些清淡的流食（如小米粥、面條），避免吃油膩、辛辣食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)；也可適當(dāng)休息，但不要馬上睡覺(jué)，睡前要再喝一杯水，防止夜間脫水。

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