如何通過按摩緩解眼疲勞？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-27

緩解眼疲勞，除了遠(yuǎn)眺，還可以通過按摩穴位來快速起效。主要穴位有：1. 睛明穴：位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處，用拇指和食指捏揉，能緩解眼內(nèi)壓力。2. 攢竹穴：在眉頭凹陷處，用指腹順時針按揉，可減輕 frontal headache 和眼脹。3. 四白穴：瞳孔直下，顴骨上方凹陷中，按壓此穴能改善眼部血液循環(huán)。4. 太陽穴：眉梢與外眼角延長線交點(diǎn)，按揉可舒緩頭部和眼部緊張。按摩前請洗凈雙手，力度輕柔，以感到酸脹為度，每個穴位按摩1-2分鐘。

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