如何自制簡單的養(yǎng)生代茶飲？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-27

自制代茶飲簡單又養(yǎng)生。推薦幾款經(jīng)典搭配：1. 解郁安shen茶：玫瑰花5朵 + 紅棗2顆（去核掰開），適合情緒不佳、面色萎黃者。2. 清肝明目茶：菊花5朵 + 枸杞10粒，適合長期用眼、眼睛干澀者。3. 利咽開音茶：胖大海1顆 + 金銀花少許，適合用嗓過度、咽喉不適時。4. 健脾祛濕茶：陳皮一小片 + 茯苓5克，適合脾虛濕重、舌苔厚膩者。沖泡時均以沸水燜泡5-10分鐘效果更佳。需根據(jù)自身體質(zhì)選擇，且不宜長期過量飲用單一茶方。

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