如何改善一換季就感冒的情況？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-27

換季易感冒，根本在于抵抗力不足以應對氣候突變。改善措施：1. 提前適應：在季節(jié)轉換前，通過適度“秋凍”或“春捂”鍛煉體溫調節(jié)能力。2. 增強抵抗：保證蛋白質和維生素C的攝入，規(guī)律作息不熬夜。3. 防護到位：根據(jù)天氣及時增減衣物，出入公共場所戴口罩，勤洗手。4. 按摩穴位：每日按揉足三里、迎香穴，中醫(yī)認為有固衛(wèi)防感之效。5. 接種疫苗：建議每年接種流感疫苗。通過系統(tǒng)性的體質增強和有效防護，能明顯降低換季感冒的頻率。

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