芳香療法在養(yǎng)生中起什么作用？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-19

芳香療法利用植物精油通過嗅覺或皮膚吸收，影響情緒和生理狀態(tài)，在養(yǎng)生中主要起放松和平衡作用。例如，薰衣草精油可緩解焦慮和改善其睡眠，薄荷精油能提神醒腦。作用機制涉及精油分子與大腦邊緣系統(tǒng)互動，調節(jié)心跳、壓力和ji素水平。常見應用包括擴散器、按摩油或泡浴，幫助減輕疲勞、提升 mood 和增強抵抗力。研究顯示，某些精油如茶樹油有抗jun特性，但非醫(yī)療用途。使用時需稀釋，避免過敏，并選擇chun天然產(chǎn)品。芳香療法常與其他養(yǎng)生服務結合，如按摩或冥想，提供多感官體驗，促進整體福祉。

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