脾胃虛弱者日常如何調(diào)養(yǎng)？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-17

調(diào)養(yǎng)脾胃，重點(diǎn)是“減負(fù)”與“溫養(yǎng)”。飲食上，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，多吃易消化的食物，如小米粥、山藥、南瓜、紅棗。避免生冷、油膩、辛辣和過甜的食物。烹飪方式以蒸、煮、燉為主。飯后可順時(shí)針輕柔按摩腹部5分鐘，促進(jìn)消化。生活上，注意腹部保暖，避免思慮過度，因?yàn)椤八紓ⅰ?。適度進(jìn)行散步等緩和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脾胃動(dòng)力。長(zhǎng)期堅(jiān)持，脾胃功能自然能得到改善。

本回答由 貴中和文化旅游（貴州）有限公司 提供