喝蜂蜜水真的能通便嗎？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-24

蜂蜜水對(duì)部分人確實(shí)有通便效果，主要原因有兩個(gè)：一是蜂蜜中含有大量的果糖，對(duì)于一些果糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，果糖在腸道吸收較慢，會(huì)升高腸道滲透壓，使水分進(jìn)入腸道，從而軟化大便；二是蜂蜜能促進(jìn)胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。然而，這個(gè)效果因人而異，對(duì)果糖吸收良好的人效果就不明顯。通便更可靠的方法是保證足量膳食纖維（蔬菜、水果、全谷物）的攝入和大量飲水。

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