養(yǎng)生茶的種類(lèi)及其健康功效有哪些？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-22

養(yǎng)生茶種類(lèi)多樣，常見(jiàn)的有綠茶、菊花茶和枸杞茶等，各有健康功效。綠茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝；菊花茶性涼，適合清熱降火，緩解眼疲勞和頭不舒服；枸杞茶含多糖和維生素，可滋補(bǔ)肝腎、改善視力。此外，紅茶助消化，姜茶驅(qū)寒暖胃，玫瑰花茶舒緩情緒。飲用時(shí)，根據(jù)體質(zhì)選擇：體寒者宜溫性茶，體熱者選涼性茶。建議每日1-2杯，避免空腹或過(guò)量，以免影響睡眠或腸胃。養(yǎng)生茶是輔助保健方式，不能治疾病，長(zhǎng)期飲用需搭配均衡飲食。

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