旅居康養(yǎng)時(shí)飲食需注意什么？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-12

在旅居康養(yǎng)中，飲食管理至關(guān)重要，應(yīng)注重均衡、本地化和個(gè)性化。首先，選擇新鮮、當(dāng)季的食材，優(yōu)先蔬菜水果和全谷物，避免高油高鹽食物，以維持血糖和消化健康。其次，結(jié)合目的地特色，嘗試當(dāng)?shù)亟】挡穗?，如地中海飲食或素食，但需確保衛(wèi)生安全，預(yù)防食物過(guò)敏或中毒。對(duì)于有慢性病者，如糖尿病患者，應(yīng)控制碳水化合物攝入；血壓高患者則減少鈉鹽。建議少量多餐，并補(bǔ)充足夠水分。此外，參與烹飪課程或營(yíng)養(yǎng)講座，學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)。旅居康養(yǎng)機(jī)構(gòu)通常提供定制餐單，但個(gè)人也需自帶常用藥品或補(bǔ)充劑?？傊?，合理飲食能增強(qiáng)抵抗力，支持整體康養(yǎng)效果。

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