“秋燥”傷人，如何通過(guò)飲食潤(rùn)肺？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-13

秋季氣候干燥，易耗傷肺津，導(dǎo)致口干、咽干、皮膚干、干咳等“秋燥”癥狀。飲食潤(rùn)肺當(dāng)以“滋陰、增液生津”為原則。推薦食物：1. 果蔬類：梨（生吃清火，熟吃潤(rùn)肺）、荸薺、甘蔗、銀耳、百合、蓮藕，可榨汁、煲湯或煮粥。2. 堅(jiān)果類：杏仁（南杏仁潤(rùn)肺佳）、花生，但需適量。3. 粥品：糯米、粳米本身可滋陰，配以銀耳百合粥、雪梨粥較佳。4. 禁忌：秋季應(yīng)少食辛辣（蔥、姜、蒜、椒）、油炸、燒烤等燥熱傷陰之物。如此通過(guò)飲食調(diào)理，可使肺臟得潤(rùn)，宣發(fā)肅降功能正常。

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