長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體造成什么傷害？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-25

長(zhǎng)期熬夜會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂人體的生物鐘和內(nèi)分泌系統(tǒng)。首先，它會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，使人更容易感冒。其次，會(huì)影響肝臟等排毒的自我修復(fù)，可能導(dǎo)致膚色暗沉、長(zhǎng)痘。再者，熬夜會(huì)消耗大量的B族維生素，影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致白天注意力不集中、記憶力減退和情緒煩躁。從中醫(yī)角度看，熬夜耗傷陰血，容易引起虛火上炎，出現(xiàn)口干、睡不著、盜汗等問(wèn)題。雖然補(bǔ)覺(jué)可以緩解部分疲勞，但對(duì)已造成的內(nèi)分泌和神經(jīng)損傷修復(fù)有限。

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