黑芝麻真的能烏發(fā)防脫嗎？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-24

黑芝麻在中醫(yī)理論中認(rèn)為能“補(bǔ)肝腎，益精血”，而“發(fā)為血之余，其華在腎”，因此對(duì)頭發(fā)健康有一定理論支持。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)看，它富含維生素E、B族、不飽和脂肪酸以及微量元素如銅、鋅，這些都對(duì)頭皮血液循環(huán)健康有益。適量食用（每天一小勺，約10-15克）可能對(duì)改善頭發(fā)干枯、過早白發(fā)有輔助作用。但它并非治脫發(fā)的“神藥”，因?yàn)槊摪l(fā)原因復(fù)雜，包括遺傳、雞素、壓力等。將其作為均衡飲食的一部分是可行的，但不能替代對(duì)根本原因的排查和處理。

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