腸胃調(diào)理按摩怎么做？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-20

居家進(jìn)行腸胃調(diào)理按摩，可嘗試以下溫和手法：1. 摩腹：以掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，整個(gè)手掌緊貼腹部，做順時(shí)針方向的環(huán)形摩動(dòng)，力度輕柔，持續(xù)5-10分鐘，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。2. 按揉天樞穴：位于肚臍旁開兩橫指處，用指端輕輕按揉，有酸脹感為宜。3. 推按任脈：用拇指或手掌從上腹部（鳩尾穴）向下推至小腹（曲骨穴），反復(fù)多次。這些手法能溫和刺激腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，緩解腹脹等不適。建議在飯后一小時(shí)進(jìn)行。

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