春夏季節(jié)吃什么比較養(yǎng)生？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-25

春夏養(yǎng)陽，飲食應順應季節(jié)，以清淡、甘涼為主，助身體疏泄升陽。推薦多吃當季的綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、黃瓜、苦瓜，能清熱解暑。水果可選擇草莓、櫻桃、西瓜，補充水分和維生素。適量食用一些辛味食物，如蔥、姜、蒜，有助于體內陽氣復蘇，但要避免過量以免上火。同時，隨著氣溫升高，人體出汗增多，需注意及時補充水分，可以喝些綠豆湯、菊花茶等清涼飲品，但要避免過度依賴冷飲，以免損傷脾胃陽氣。

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